Was sind Sie und was ist ihr Zweck? Detox Säfte – zum Test, Rezepte zum probieren

Detox ist die Abkürzung für das Englische Wort “Detoxification” (Entgiftung), die üblicherweise im Rahmen einer Reinigung des Körpers über alternative Medizin erwähnt wird.

Detox Säfte bestehen aus einer nicht allzu komplizierte Kombination von verschiedenen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Samen, Wurzeln und Hülsenfrüchte, vor allem da sie reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien, Antioxidantionsmitteln und entgiftende Eigenschaften sind, die helfen, die gesamte Körperfunktion zu verbessern.

Um die Nährstoffe und die Nährwerte vom Obst und Gemüse zu erhalten, sollten diese nicht geschält werden, somit werden die Ballaststoffe erhalten. Aufgrund dessen, sollten Früchte und Gemüse zerkleinert werden um Smoothies und Shakes herzustellen, und nicht nur Saft.

 

Detox: Wie funktionieren sie?

Entgiftung oder Reinigung, ist ein Prozess, der die Zirkulation entgiftender Flüssigkeiten durch den Körper erfordert, so dass die Organe, die für diese Funktionen verantwortlich sind (wie die Leber, Nieren, Lunge und Haut) ihre Aufgaben leichter erfüllen können, ohne sie zu überlasten.

Um den Organen zu helfen, die im Körper vorhandenen Giftstoffe zu beseitigen, ist es möglich, dies durch den Einsatz von Entgiftungssäften oder Shakes zu machen.

Während dieses Prozesses ist es wichtig, viel Wasser zu trinken – eine der besten Entgiftungsmitteln der Natur -, viele Supernahrungsmittel zu sich zu nehmen – nährstoffreiche Lebensmittel, die Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe auf eine völlig natürliche Art und Weise liefern – und, wenn es der Fall ist, alkoholische Getränke, Kaffee und Tabak zu vermeiden.

 

Können Entgiftungssäfte gefährlich sein?

Entgiftungssäfte stellen keine Gefahr für die Gesundheit dar, es sei denn, du verträgst bestimmte Inhaltsstoffe nicht oder bist allergisch, oder leidest an einen besonderen gesundheitlichen Zustand.

Obwohl des hohen Nährwertes sind Detox-Säfte nicht als Nahrungsersatz gedacht, wenn diese nicht die notwendige Anzahl an Nährstoffen aufweisen, die der Körper benötigt. Dies kann zu vielseitigen Problemen führen. Deshalb sind diese Getränke, als eine Ergänzung für Gesundheit, ausgewogene Ernährung und eine tägliche Routine, einzustufen.

Was sind die besten Zutaten, und welche Wirkungen haben sie?

Dies sind die beliebtesten Lebensmittel für Entgiftungssäfte aufgrund ihres ernährungsphysiologischen Wertes: Avocado, Sellerie, Kohl, Spinat, Minze, Gurke, Spirulin, rote Früchte, Tomaten, Goji-beeren, Karotten, Orangen, Leinsamen, chia, Ananas, Zitrone, Apfel, Kokos, Ingwer und peruanischen Maca.

 

Um einen guten Entgiftungssaft zuzubereiten, immer einige dieser Zutaten hinzufügen und sorgfältig auf die Farben achten, da die Farben der Nahrungsmittel einer spezifischen Wirkung zugeordnet werden kann.

• Rot gefärbte Früchte sind reich an Stoffen die Zellschäden reparieren und reduzieren. Sie haben antioxidative Eigenschaften, die das Krebsrisiko senken können, Herzprobleme verhindern und Blutgefäße schützen;
• Orange oder gelb gefärbte Lebensmittel sind wertvolle Antioxidantionsmittel, die freie Radikale hemmen, den Alterungsprozess verlangsamen, das Sehvermögen begünstigen, dabei helfen, Abwehrkräfte des Immunsystems zu stärken und den Fettstoffwechsel zu unterstützen;
• Grüne und vor allem dunkelgrüne Lebensmittel enthalten viele Mineralstoffe, insbesondere Magnesium und Kalzium, die zur Verbesserung der Knochengesundheit und Dichte beitragen. Die meisten grünen Lebensmittel können auch wichtig für die Senkung des Cholesterinspiegels und den Schutz vor Krebszellen sein;
• Lila und Blaue Lebensmittel sind äußerst reich an Antioxidationsmitteln und wertvollen Vitaminen, die für deine Gesundheit sehr wichtig sind.

Gute zu wissen;

Rosa Graüefruit enthält viel Vitamin C – Gurke flutet den Körper mit entzündungshemmenden Substanzen

Detox säfte: Besten Rezepte

Zwar gibt es keine solche Sache wie eine bestes Rezept, Sie können aber die besten Zutaten wählen. Schauen Sie sich unsere Vorschläge für natürliche Detox Säfte an, so dass Sie die Vorteile der einzelnen Inhaltsstoffe in nur einem Getränk ernten können.

• Detox Saft: ein 1 Stück Melone, 1 Scheibe Ananas, frische Minze, 1 kleines Stück Ingwer, 150ml grüner Tee, Goji- Beeren;
• Mineralisierung-Entgiftungssaft: 1/4 oder 1/2 Rüben, 1/2 Gurke, 1 Kohlblatt (Grün- oder Braunkohl ), den Saft von 1 Grapefruit, ein paar Tropfen Zitronensaft, 1/2 Apfel, 1 Stange Sellerie, 1/2 Bund Petersilie, 150ml Wasser, Leinsamen;
• Vitaminspendender Detox Saft: 2 oder 3 Karotten, 1 Apfel oder Birne, 1 Tasse Spinat, 1/2 Bund Koriander, ein paar Blätter frischer Minze, 1/2 Gurke, der Saft von 1/2 Zitrone, 100ml Kokosnuss-Wasser, 1 EL. Leinsamen;
• Energiespendender Detox Saft: 1/2 Mango, 1/2 Banane, 100ml Hafergetränk, 1 Stück dunkle Schokolade (70-76 % Kakao), 2 oder 3 Haselnüsse, 1 EL. Weizenkleie (oder Vollkorn-Haferflocken).

 

Viel Erfolg